SUCO ANTI-CELULITE
Indicação: o pepino hidrata, pois é rico em água.
Também é desintoxicante e, com a ajuda da beterraba, que auxilia a circulação sanguínea, colabora para varrer as toxinas das células.
O resultado é uma pele mais uniforme.
Já a maçã facilita a digestão e a cenoura contribui para o bom funcionamento do intestino.
Ingredientes:
1/2 pepino, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador.
SUCO EMAGRECEDOR
Indicação: a maçã e a cenoura ajudam na digestão.
A beterraba auxilia a circulação do sangue.
E as algas contribuem para inibir a fome, estimulando a saciedade.
Ingredientes:
1 punhado peq. de algas secas, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome imediatamente sem coar.
SUCO ANTI-ACNE
Indicação: é anti inflamatório e desintoxicante, colaborando para limpar a pele.
A lima é rica em anti-oxidante (vitamina C) e a couve facilita o funcionamento do intestino.
Ingredientes:
1 folha grande de couve,
3 maçãs verdes,
1 rodela de lima da pérsia
SUCO ANTI-DEPRESSÃO
Indicação: a beterraba e o espinafre auxiliam a circulação do sangue, o que estimula as funções cerebrais e acalma os nervos.
O espinafre ainda estimula os movimentos peristálticos do intestino, regularizando-os.
A maçã e a cenoura facilitam a digestão.
Ingredientes:
3 beterrabas,
1 punhado de espinafre,
4 cenouras
1/2 maçã,
1 punhado de salsa
SUCO ANTI-ENVELHECIMENTO
Indicação: a couve-de-bruxelas, a cebolinha e o brócolos são riquíssimos em anti-oxidantes, que combatem os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce.
E também colaboram para recuperar as células, dando mais viço à pele.
A cenoura e a beterraba, ricas em fibras, auxiliam o trato intestinal.
Ingredientes:
4 cenouras,
1/2 beterraba,
3 folhas de beterraba,
1 florete de brócolis,
3 couves-de-bruxelas,
2 cebolinhas
SUCO ANTI-ENXAQUECA
Indicação: o alho auxilia a digestão e colabora para eliminar toxinas.
Rico em sódio, o aipo hidrata, ajuda a acalmar e diminui a dor porque colabora com a circulação sangüínea. Já a salsa auxilia a digestão.
Ingredientes:
4 cenouras,
1 dente de alho,
2 talos de aipo,
1 punhado de salsa
SUCO ANTI-STRESS
Indicação: a pêra é rica em fibras e ajuda a hidratar.
Enquanto o lêvedo de cerveja e a banana estimulam o bem-estar.
O morango é calmante.
Ingredientes:
2 copos de água (suco de caju ou água de coco) ,
10 morangos,
1/2 pêra rígida,
1 banana madura,
1 colher (sopa) de lêvedo de cerveja
Modo de preparo:
No liqüidificador, bata as frutas com água.
Por último, acrescente o lêvedo de cerveja, misturando com a colher.
SUCO ANTI-FADIGA
Indicação: O salsão e a erva-doce estimulam o poder de transporte de oxigénio na corrente sanguínea proporcionando uma onda instantânea e prolongada de energia.
A cenoura, rica em fibra, auxilia a digestão e o funcionamento do intestino.
Ingredientes:
cenouras,
1 ramo de salsão,2 ramos de erva-doce
SUCO DIGESTIVO
Indicação: a maçã, a uva e o kiwi, ricos em fibras, favorecem a digestão e estimulam o funcionamento do intestino.
Ingredientes:
1 kiwi firme,
1 maçã verde,
1 cacho pequeno de uvas
SUCO ANTI-INSÓNIA
Indicação: a maçã e a salsa são sedativos naturais, calmantes e eficazes no controle da insônia.
Ingredientes:
3 folhas de couve,
4 cenouras,
1/2 maçã,
1 punhado de salsa, folhas de alface
SUCO PARA A CÓLICA MENSTRUAL
Indicação: o louro ajuda a diminuir os sintomas da menstruação.
O abacaxi e o gengibre são diuréticos, ajudam a diminuir a retenção de líquidos e estimulam o funcionamento do intestino, diminuindo as cólicas.
E a maçã, rica em fibra, também colabora para o trato intestin
Ingredientes:
3 fatias de abacaxi,
1/2 maçã,
1 fatia fina de gengibre,
1 folha de louro
SUCO DIURÉTICO
Indicação: a tangerina funciona como diurético.
A uva e a melancia são ricas em fibra, o que ajuda a eliminar as toxinas através das fezes e da urina.
Ingredientes:
Suco de tangerina,
1 cacho médio de uvas verdes,
2 fatias de melancia,
1 raminho de hortelã,
1 rodela de abacaxi
SUCO PARA A BELEZA DA PELE
Indicação: o brócolos é um anti-oxidante, que combate os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele.
A cenoura e a beterraba, ambos ricos em fibra, facilitam o funcionamento intestinal, o que,
indiretamente, deixa a pele mais bonita.
Ingredientes:
4 cenouras,
1 florete de brócolos,
1/2 beterraba Você pode acrescentar aos sucos caju ou água de coco.
Obs.: Os sucos e os chás não devem ser tomados por mais de 30 dias, pare 15 dias e recomece.
Consultoria:
livros Sucos Para A Vida, de Cherie Calbom e Maureen Keane, editora Ática; e As Vitaminas do Futuro, de Wilson Camargo, editora Mauad.
TIRE SUAS DÚVIDAS
Quanto beber de água?
- Oito copos por dia garantem que as reservas de líquido do organismo fiquem em ordem.
Chá também hidrata?
- Sim. A vedete atual é o chá verde.
Entre outros benefícios, auxilia no emagrecimento e é rico em anti-oxidantes, que ajudam a combater o envelhecimento precoce.
Se puder, evite os chás escuros, como o preto e o mate, porque são ricos em cafeína.
Em contrapartida, invista nas ervas que têm efeito terapêutico.
Por exemplo, os calmantes camomila e cidreira.
E refrigerante, pode?
- Não é uma boa pedida porque a formulação inclui muita química, sem contar que é ultra-calórico (cada copo tem cerca de 80 kcal!).
As versões diet são magrinhas, algumas com menos de 2 kcal, mas não fornecem qualquer tipo de nutriente.
E o álcool?
- Se não quiser ganhar peso, mantenha distância.
Afinal, cada mililitro tem 9 kcal.
Mas uma opção saudável é o vinho tinto, que aumenta o HDL (bom colesterol).
Mas não abuse, pois uma taça é o suficiente para garantir a boa saúde do coração.
Você pode tomar o suco de uva que também tem a mesma propriedade.
Postado por CHAMA VIOLETA
Olá amigas!!!
Hoje como estava um dia lindo, resolvi passear com minha Tilda pelo jardim.
Hoje como estava um dia lindo, resolvi passear com minha Tilda pelo jardim.
